银屑病是一种常见的慢性自身免疫疾病，具有遗传倾向性。目前尚无特效治疗方法，因此避免发病是比治疗更为重要的问题。下面将从遗传、生活习惯、环境等方面探讨如何有效地预防银屑病的发病。

一、遗传因素

1.注意家族史

银屑病具有明显的家族聚集趋势。因此，如果有银屑病患者在家庭中，其它家庭成员应警惕并定期接受检查。例如，检查头皮、耳垂、肘部、手掌、脚底、膝盖等易发部位是否有红色丘疹、鳞屑或萎缩痕迹等。

2.婚配策略

若两个携带同一致病基因的人相互结婚生子，则其子女发生该病的风险极高。因此，建议携带同一致病基因的人不要结婚生子，应该与不携带同一致病基因的人结婚生子，以尽可能降低下一代患银屑病的风险。

二、生活习惯

1.保持良好的心态

银屑病的发病与情绪紧张有关。长期处于焦虑、紧张等负面情绪状态下，人体会产生诸如交感神经兴奋等生物化学反应，进而导致警戒反应失调，诱发银屑病。因此，应该保持良好的心情，多进行锻炼、休闲娱乐等活动，心情紧张时要及时缓解。

2.科学饮食

饮食习惯也是关键因素之一，过量食用辛辣刺激性食品、海鲜、含酒精饮料等易引起机体出现过敏症状，加重银屑病症状。因此，应该坚持科学合理的饮食搭配，减少食用上述容易诱发疾病的食品。

3.合理作息

睡眠不足会导致免疫功能下降，易引起机体全身性环境异常，从而诱发或加重银屑病，因此，应该保证充足的睡眠时间，以维护良好的免疫功能，并规律作息，避免过度疲劳。

三、环境因素

1.注意防晒

银屑病的发病与紫外线有关，阳光中的紫外线会深入皮肤，破坏皮肤细胞，而银屑病患者皮肤较敏感容易受到伤害。因此，平时注意防晒，避免直接暴露在阳光下，选择合适的防晒品进行防护。

2.降低环境污染

近年来，城市化进程不断加快，空气污染等环境污染问题日益突出。环境污染容易刺激皮肤，诱发银屑病。因此，开展环境保护宣传，定期清洗房间内的尘垢，减少大气污染物的排放等，对于预防银屑病也是很有必要的。

综上所述，银屑病的发病具有一定的遗传倾向性，个体的生活习惯和周围环境也会对疾病的发生起到一定程度的影响。因此，大家在日常生活中应该积极加强对于身体和环境的关爱和保护，从而达到更好地预防疾病的目的。